Использование: Холодная терапия: положить пакет в холодильник на 1ч или в морозильную камеру на 30мин. Далее положите пакет на участок тела. Вы также можете обернуть его полотенцем для использования. Проверьте температуру перед использованием, чтобы избежать обморожения. Время для холодной терапии: не больше 20мин. Горячая терапия: оберните пакет полотенцем или влажной тканью и поместите в микроволновую печь для нагрева около 10 секунд. Вы можете нагревать его каждые 10 секунд, пока не получите необходимую степень нагрева. Вы также можете обернуть пакет полотенцем для использования. Время для горячей терапии: около 15-20мин.
